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憂鬱有解！醫推變開心2穴位 7種快樂食物還助好眠
現代人生活壓力大，時常出現憂鬱、焦慮及其它負面情緒，久不解決可能會對心理和生理健康造成重大影響。對此，龜山文學風澤中醫診所王昱琳表示，中醫也能治療憂鬱症，包含中藥、針灸都有效果。她並分享，日常保健可多按神門穴、三陰交穴，有寧心安神的效果；飲食方面，則可多攝取含有色胺酸的食物，如牛奶、香蕉、白帶魚等，能維持正向與幫助睡眠。王昱琳在臉書專頁「王昱琳中醫師。芋泥の秒懂中醫學。」發文表示，憂鬱症除了看身心科、心理諮商外，其實中醫也很有幫助。她說明，中醫在治療上，大致會從寧心安神及疏肝解鬱2方向著手，前者著重舒緩心浮氣躁、悲傷和過度思考，改善憂慮引起的失眠症狀，常用中藥包含紅棗、百合及小麥等；後者則把身上過度緊張的氣打開，改善鬱鬱寡歡及焦慮，常用中藥包括玫瑰、柴胡和香附等。除了中藥外，王昱琳指出，針灸也很有效，她指出，根據2021年一篇SCI論文顯示，針刺百會、印堂、神門和三陰交等4穴位，能改善失眠、焦慮和憂鬱。另外，王昱琳還分享日常可透過簡單的方法找回開心，她特別推薦可多按神門穴和三陰交穴，前者位在手腕小指側肌腱內緣的凹窩，可以寧心安神；後者在腳踝內側凸凸的骨頭往上兩四指幅，在脛骨邊緣。至於飲食方面，王昱琳說，可多攝取含有色胺酸的食物，如牛奶、香蕉、起司、豆類、白帶魚、秋刀魚、雞肉及巧克力等，能穩定情緒、維持正向及幫助睡眠。NBA》絕對效忠！席亞卡堅持續留暴龍且不跟新東家續約
席亞卡這種絕對效忠的立場，能否得到暴龍正面回饋呢？根據《紐約時報》資深記者史坦17日爆料，儘管謠傳即將遭到交易，席亞卡仍然堅持自己想要繼續留在暴龍的立場，就算被交易出去了，僅剩最後一年約3800萬美元合約的他，也不會跟新東家完成續約。其實從上季結束之後，暴龍就開始傳出全隊除了史考提巴恩斯以外，剩下球員都可以被當作籌碼交易出去的謠言，其中以席亞卡與阿奴諾比最受其他球隊關注，沒想到暴龍最後只有放出范維利特跟火箭簽約，且把「舊將」珀特爾從馬刺交易回來而已。不過史坦預估，在拉斯維加斯夏季聯賽結束後，暴龍應該至少還會進行一到兩筆交易，其中或許就有可能涉及席亞卡，只是席亞卡都已經如此提前放話了，恐怕會讓想要得到他的球隊望之卻步，畢竟誰會想要交易換來一名明星等級前鋒，就打一年就告走人呢？孝親獎》蔡淑臻還債10多年0埋怨！學習爸爸的正直與負責任
蔡淑臻的父母都是很傳統的老人家，她說父母因為小時候都沒受過什麼教育，所以很知道教育重要性，「從小就灌輸我們小孩就是要好好念書，教我們基本做人道理，要有責任感、上課不能遲到、要聽老師的話、功課要做完、考試要考好，這是他們覺得作為好孩子的標準」。蔡淑臻說，她從爸爸身上受影響最大的，就是「正直」，「我爸是很正直的人，從不偷雞摸狗、不做壞事，而且很負責任！」她印象最深刻的是小時候，爸爸從原本的建築工人做到小型工程承包，有次兩位工人在工地出意外過世，「我爸很難過，也完全負起責任承擔後續賠償，從沒有過怨言，他覺得這責任是自己該負的。當時確實給帶給家裡經濟壓力，但我們沒有埋怨，因為都很了解爸爸，他是該負責任就一定承擔的人，從小他做什麼決定，我們大多會聽他的話，不敢有別的想法。」後來這些債務挪到小孩身上，還好家裡4個小孩平均分攤，「現在看那數字可能沒有很大，但還是花了10幾年才還完，從我當模特兒開始可以賺錢時，我就在承擔債務」。雖然4兄妹一起分攤、花了10幾年才還完債務，但大家都從未埋怨，「我哥哥、姊姊也都非常負責任，現在我們4個一起照顧爸媽也沒有覺得很辛苦，哥哥有自己的家庭又工作忙，有時太累無法出力幫上忙，他就醫藥費多出一點，我們兄妹感情很好，會互相cover」。蔡淑臻說，她知道爸媽現在唯一的顧慮就是擔心小孩為他們花太多錢，「他們終歸就是擔心我們的生活，覺得能省則省、不要揮霍，希望不要對我們造成太大影響。但其實根本沒有這個問題，就是他們想很多！」
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